Aprenda a fazer o teste da pisada

Em sua coluna na internet, o comentarista do Sportv de maratona e ciclismo, José Rubens D'Elia comenta como o teste do pedígrafo pode ajudar o desempenho de atletas amadores e profissionais. O teste permite fazer a identificação de pé e pisada e a avaliação biomecânica, fatores importantes para a escolha do tênis adequado para melhorar a performance e evitar lesões. Ele ainda explica os diferentes tipos de pisadas. Rubens D'Elia também dá dicas para quem quer começar a correr. A atividade física reduz o risco de infarto, derrame cerebral e diabetes, além de fortalecer músculos e articulações. Para completar, aumenta a produção de serotonina e outras substâncias que influenciam no funcionamento do cérebro, proporcionando a sensação de bem-estar e fornecendo estímulo para enfrentar com mais disposição as atividades do dia a dia.
É natural desanimar nos primeiros meses da corrida. Mas vamos tentar nos apaixonar por este esporte? É muito comum o futuro atleta desistir antes de se apaixonar pela corrida. Veja orientações para não perder o ânimo.O jornalista Mário aceitou um desafio: desde junho, ele está se exercitando e seguindo uma dieta para emagrecer 30 kg até dezembro e participar de uma maratona de 10 quilômetros. Ele mantém um blog em que relata o seu dia a dia na luta pela saúde. Com orientação da personal trainer Carla Damásio que o acompanha, Mário fez o teste da pisada para descobrir qual melhor tênis para a corrida. Veja o teste do jornalista e aprenda a fazê-lo. Saiba escolher o tênis adequado para corrida. Antes de ir às compras, é importante saber o seu tipo de pé e pisada. Algumas lojas de calçados já oferecem testes e atendimento personalizado. Veja quais são os cuidados que se deve tomar na escolha de um tênis. Cada atividade física existe um modelo de tênis e que a escolha errada pode causar problemas de saúde, como dor nas articulações e torções. Tecnologia usada nos tênis ajuda evitar problemas de saúde. Muitos profissionais do mercado financeiro praticam uma corrida leve, para reduzir o estresse. Mas a prática de esportes, sempre exige uma boa orientação, que começa pela compra do tênis adequado.

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