Aprenda a fazer o teste da pisada

Em sua coluna na internet, o comentarista do Sportv de maratona e ciclismo, José Rubens D'Elia comenta como o teste do pedígrafo pode ajudar o desempenho de atletas amadores e profissionais. O teste permite fazer a identificação de pé e pisada e a avaliação biomecânica, fatores importantes para a escolha do tênis adequado para melhorar a performance e evitar lesões. Ele ainda explica os diferentes tipos de pisadas. Rubens D'Elia também dá dicas para quem quer começar a correr. A atividade física reduz o risco de infarto, derrame cerebral e diabetes, além de fortalecer músculos e articulações. Para completar, aumenta a produção de serotonina e outras substâncias que influenciam no funcionamento do cérebro, proporcionando a sensação de bem-estar e fornecendo estímulo para enfrentar com mais disposição as atividades do dia a dia.
É natural desanimar nos primeiros meses da corrida. Mas vamos tentar nos apaixonar por este esporte? É muito comum o futuro atleta desistir antes de se apaixonar pela corrida. Veja orientações para não perder o ânimo.O jornalista Mário aceitou um desafio: desde junho, ele está se exercitando e seguindo uma dieta para emagrecer 30 kg até dezembro e participar de uma maratona de 10 quilômetros. Ele mantém um blog em que relata o seu dia a dia na luta pela saúde. Com orientação da personal trainer Carla Damásio que o acompanha, Mário fez o teste da pisada para descobrir qual melhor tênis para a corrida. Veja o teste do jornalista e aprenda a fazê-lo. Saiba escolher o tênis adequado para corrida. Antes de ir às compras, é importante saber o seu tipo de pé e pisada. Algumas lojas de calçados já oferecem testes e atendimento personalizado. Veja quais são os cuidados que se deve tomar na escolha de um tênis. Cada atividade física existe um modelo de tênis e que a escolha errada pode causar problemas de saúde, como dor nas articulações e torções. Tecnologia usada nos tênis ajuda evitar problemas de saúde. Muitos profissionais do mercado financeiro praticam uma corrida leve, para reduzir o estresse. Mas a prática de esportes, sempre exige uma boa orientação, que começa pela compra do tênis adequado.

materia em: http://g1.globo.com/bomdiabrasil/0,,MUL1321915-16020,00-APRENDA+A+FAZER+O+TESTE+DA+PISADA.html

Equilíbrio Neuromuscular - ENM.

O equilíbrio neuromuscular (ENM) foi desenvolvido
por Soulier, após cinco anos de estudos, ao conhecer
um aparelho chamado activador methodos, que é uma
caneta a qual gera vibrações, criado por quiropatas, nos
EUA, com o objetivo de substituir as mãos na realização
de uma técnica manipulativa do sacro. O equilíbrio
neuromuscular consiste em uma leve vibração ou um
micro-thrust destinado a reduzir os problemas articulares e
vertebrais através de uma correção não manipulativa com a
ajuda de um pequeno aparelho mecânico que produz uma
vibração precisa e suave no sentido da correção da lesão.
Trata-se de uma técnica destinada à correção de bloqueios
articulares e reajuste tônico, que pode ser combinada com
qualquer outra técnica, exceto para aos tratamentos de
massoterapia e eletrotermoterapia, que devem ser realizados
anteriormente ao ENM, devido a informação reflexa, que
é a base da técnica, poder ser comprometida se realizada
posteriormente. A única contra-indicação da técnica é para
pessoas que não possam ficar em decúbito ventral.
O tratamento é composto de duas partes. A primeira
efetua-se obrigatoriamente em decúbito ventral e o
fisioterapeuta envia uma vibração precisa e não dolorosa
através da caneta em determinadas articulações. A seguir,
o paciente fica de pé, constituindo-se a segunda parte do
tratamento.
Utiliza-se o ENM nas inserções tendinosas musculares
dos grandes músculos próximos de suas inserções ósseas,
onde se situam os receptores proprioceptivos, permitindo
ao corpo a possibilidade de reequilibrar-se imediatamente.
O ganho de amplitude articular traz a confirmação. A vibração
estimula a coluna vertebral de maneira precisa, reequilibrando
e anulando todas as tensões neuromusculares.